ok pomysle nad tym.al eprosze jeszcze o inne sugestie.a jelsi bym sie zdecydowal na ten zestaw co pisalem czyli:Vitalmax Gainer 2,kretke TREC Creapure + ALA + B1 Powder i dextroze to czy to bylby dobry wybor pod wzgledem skutecznosci?bo niewiem ktore firmy sa naprade dobre.aha-mam zamiar przeznaczyc na suple do 300 zl. ojdan łap sogacza
Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]
zjadłem w życiu kilka gainerków ;) i dla mnie najlepszy to firmy Sni najwieksze rezultaty zasadniczo dość niska cena dobre ofekty też miałem po Trecu XXL kupujete odżywki z uwagi na fakt, że praca nie pozwala mi sie niestety normanie odżywiać i są to typowe posiłki zastepcze dla mnie gorąco polecam te dwa gainery na mnie działały natomiast słabe [...]
Jak nie masz ulozonej dietki to polecam zakupic jakiegos gainera zeby uzupelnic braki np: vitalmax gainer 1 lub 2 ,Biogenix monster mass Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-15 17:28:18
ja mialem magnuma 5000 to mi nic nie dało prawie. moze zastanów sie nad Vitalmax Gainer 1 lub gainer2 . albo mass xxl . nie wiem jak tam z dieta . ale pomysl nad tym .
dieta + Vitalmax Gainer 1 (jak ci wegli bedzie brakowac) + witaminki to jest max 120zł jak masz wiecej to jakies Białko (o ile bedziesz miał braki w diecie) np SP 80 Olimp cudów nie zdziałasz do wakacji efektów nie bedzie widac ...
Oto poprawki może tak być ?? Białko : 235 g Tłuszcze : 57 g Węglowodany : 481 g Liczba kalorii : 3377 kcal Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko spożywcze 0,5 % ( 500 ml ) Posiłek drugi ( 10:40 ) - chleb razowy ( [...]
Może tak ??? Białko : 235 g ---- 204 g Tłuszcze : 57 g Węglowodany : 481 g ---- 421 g Liczba kalorii : 3377 kcal ----- 3013 Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko spożywcze 0,5 % ( 500 ml ) Posiłek drugi ( 10:40 ) - chleb razowy ( 100 g ) - pierś z [...]
Czyi ostatecznie tylko zamienić Carbo po treningu na Gainera 1 i wyrzucućgo z posiłku przedtreningowego tak ?? Białko : 214 g Tłuszcze : 57 g Węglowodany : 455 g Liczba kalorii : 3189 kcal 1 porcaj CP naczczo ( 6:45 ) Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko [...]
Czy może tak być ostatecznie ?? : DIETA Białko : 192 g Tłuszcze : 75 g Węglowodany : 438 g Liczba kalorii : 3195 kcal Posiłek pierwszy ( 7:30 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko spożywcze 0,5 % ( 500 ml ) - OMEGA-3 ( 2000 mg ) + Witaminy Maxwit Posiłek drugi( 12:40 ) - Ryż brązowy [...]